Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Squash- og bokhvetegryte med kylling
En lett, mektig og balansert rett med enkle ingredienser som passer perfekt til en sunn lunsj.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok bokhveten til den er nitti prosent ferdig.
2
Riv squash på et rivjern, kutt opp kyllingfileten og steke den.
3
Bland sammen bokhveten, den revne squashen og ett egg.
4
Legg halvparten av denne blandingen i en form, fordel den stekte kyllingen oppå, og dekk deretter med resten av blandingen.
5
Til sausen pisker du sammen det resterende egget med melk og revet ost, og heller det over.
6
Stek i 30 minutter ved 180 °C.
7
Del den ferdige retten i 2 porsjoner.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!