Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Middelhavskjøkken · Hovedretter
Squash med kylling og tomater
En lett og god rett med kylling, squash og tomater med pesto, som passer perfekt til familiemiddagen. Squashen kan strimles med spiraliser eller kuttes i strimler.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Sett basmatiris eller brun ris til koking.
2
Kutt kylling og squash i strimler (eller bruk spiraliser til squashen).
3
Kutt løken i halvmåner.
4
Press hvitløken gjennom en hvitløkspresse.
5
Fres hvitløken i litt matolje.
6
Stek kyllingen sammen med hvitløken, ha i løk og salt.
7
La det putre i ca. 10 minutter.
8
Tilsett passerte tomater og la det småkoke i 5 minutter til.
9
Ha i squash og pesto, la det koke i et par minutter til.
10
Smak til med salt, dryss over ost og anrett på risen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!