Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Squash med kikerter og spinat
En balansert og lett rett med stekt squash, næringsrike kikerter og fersk spinat med krydder. Perfekt til en mettende, men lett lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kutt squashen i småbiter, varm opp en panne med olivenolje på middels varme; stek squashen på alle sider i 7–8 minutter eller til den er mør slik du liker den.
2
Tilsett hvitløk og krydder, og rør om.
3
Ha i de ferdigkokte kikertene, og varm det opp i 1–2 minutter.
4
Tilsett den ferske spinaten helt til slutt, og la det surre på lav varme i ytterligere 30–60 sekunder til den så vidt faller sammen.
5
Drypp over sitronsaft og dryss med ferske urter hvis ønskelig.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!