Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Squash-lapper med psyllium
En sunn variant av sommerlige squashlapper med tilsetning av psyllium og ost. Et utmerket valg for en lett frokost eller et mellommåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squashen på et grovt rivjern, salt den og la den hvile i 10 minutter. Husk å klemme ut overflødig væske.
2
Tilsett egg, mel, revet ost, pepper og psyllium.
3
Rør om og la dejen hvile i 5 minutter. Dette er viktig: psyllium trenger tid til å svelle.
4
Form små lapper og stek dem i en dråpe olje til de er gyllenbrune.
5
Dyss over hvite sesamfrø før servering og server med soppsaus fra Fit Buffet.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!