Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Squash-lappekaker med Tofukrem
Møre grønnsakslappekaker med en sprø skorpe, servert med en lett tofudressing. Et utmerket valg for en sunn frokost eller et mellommåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squash grovt, salt den og la den hvile i 10 minutter. Press deretter ut overflødig væske godt.
2
Bland squash med havremel, salt og pepper til en jevn masse.
3
Form små lappekaker og stek dem i en panne med litt olje i 3–4 minutter på hver side til de er gyllenbrune.
4
Til kremen, kjør tofu, hvitløk, dill, sitronsaft, salt, pepper og vann i en blender til en glatt konsistens.
5
Server lappekakene varme, toppet med tofukrem og ferske urter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!