Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Sprø panerte blekksprutringer
Appetittvekkende blekksprut i sprø panering, tilberedt uten frityrsteking ved å bake dem i ovnen. En fantastisk forrett for Sjømatelskere.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bland siktet hvetemel, salt og pepper i en bolle.
2
Pisk eggene i en annen bolle med en visp.
3
I den tredje bollen – bland panko, maismel og krydder. Vend blekksprutringene i rekkefølge: først i mel, deretter i egg, og til slutt i panering.
4
Legg dem i en oljet form og spray litt olje på toppen. Det er best å bruke en sprayflaske.
5
Stek ved 200 °C i ca. 7–10 minutter, snu dem deretter og stek i ytterligere 5–10 minutter. Klart!
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!