Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Sprø kyllingstriper med frokostblandingspanier
Saftige kyllingfiléstrimler i sprø panier av frokostblandinger, bakt i ovn eller airfryer med minimalt med fett.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kutt filéen i striper og mariner i en blanding av sitronsaft og soyasaus i 20–30 minutter.
2
Knuse frokostblandingene til minutt (enten for hånd eller i blender).
3
Bland mel med paprika og pepper.
4
Visp egg med gaffel til det er helt jevnt.
5
Panér hver stripe først i mel, så i egg, så i frokostblandingspanier.
6
Bak i airfryer ved 200 °C i 12–15 minutter, eller i ovn med varmluftsirkulasjon i 15–20 minutter til det blir gyllent og sprøtt.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!