BelkaFood
Logg inn
Spede proteinpannekaker
Frokost

Spede proteinpannekaker

Resepts_prav_pit Følg
👁 1 Kanalinnlegg →

Luftige og sunne pannekaker med protein og en herlig krem, perfekte til en søt og mettende frokost.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Kostpris PRO
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Først blander du alle de tørre ingrediensene: havremel, rismel, proteinpulver (30 g) og bakepulver.

2

Skill eggene: Skill eggehvitene fra eggeplommene i hver sin bolle. Pisk eggehvitene til stive topper og sett dem til side. Bland eggeplommene med de resterende 30 g sukker, ha deretter i 120 g yoghurt og 40 ml rødbetsaft.

3

Deretter rører du de tørre ingrediensene inn i eggeplommeblandingen til en jevn røre. Vend forsiktig inn de piskede eggehvitene med en slikkepott ved å røre langsomt, slik at du ikke ødelegger luftboblene.

4

Stek pannekakene på begge sider i en godt oppvarmet panne til de er gjennomstekte.

5

Til kremen blander du yoghurt, proteinpulver og 5 ml rødbetsaft, og pisker det sammen.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!