BelkaFood
Hovedretter

Shykhyl makhshi

En hearty rett med fylt zucchini og kjøttdeig samt kikerter, bakt i en deilig tomatnsaus.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Kjør en gaffel langs overflaten av zucchini-ene for å få striper. Skjær zucchini-ene i to og løft ut kjøttet forsiktig.

2

Stekt zucchini-ene i vegetarolje og vend dem på alle sider.

3

Varm litt vegetarolje i en panne og brun kjøttdeigen.

4

Tilsett finhakket løk og fortsett å koke.

5

Tilsett tomat- og chilipastaen og stekt det i et par minutter.

6

Tilsett så de kokte kikkertene, svartpeppar, salt, cumin og paprika. Bland og kok i noen minutter til.

7

Tilsett til slutt finhakket persille, bland og ta av varmen.

8

Fyll zucchini-ene med kjøttblandingen og legg dem i en bakebolle.

9

Bland tomatpasta, varmt vann, salt og tørket mynta. Hyll zucchini-ene med sausen.

10

Dekk bakebollen med fuktet og utpresset bakepapir. Bak i forvarslet 190-graders ovn til det blir gyllent brunt.

11

Server med piskete naturlig yoghurt.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!