Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Sei med ris og ost- og jogurtnieste
En balansert og mettende rett med mør fisk og tilbehør under en fristende skorpe, perfekt til en sunn lunsj.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Legg ris i bunnen av en form, plasser seien oppå, og hell på vann.
2
Stek løken med tørkede grønnsaker, og fordel den over fisken.
3
Hell over en blanding av egg, jogurt, ost og salt.
4
Dekk til med aluminiumsfolie, og stek i 30–35 minutter ved 200 °C.
5
Ta deretter av folien og la retten få en gyllen skorpe i ytterligere 10–15 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!