Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Sei med grønnsaker i ovnen
En saftig og sunn fiskerett med grønnsaker og ost, bakt i ovnen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forbered alle ingrediensene: skjær fisken og grønnsakene.
2
Stekk løk og gulrot i vegetabilsk olje.
3
Legg seien i en bakeform, salt og pepper den.
4
Fordel de stekte grønnsakene og skåret tomat over fisken.
5
Strø raspet ost over hele retten.
6
Bak i ovnen til fisken er gjennomstekt.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!