Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Sei med grønnsaker i ovn
Saftig fisk under en «dyne» av løk, gulrot og tomater, bakt med ost på toppen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Stek løken i en stekepanne i noen minutter, ha i gulroten og la det surre i 3 minutter.
2
Rør inn revet tomat, salt og pepper, bland godt og la det putre i ca. 5 minutter.
3
Smør en form med litt matolje, legg i fisken og dryss over litt salt.
4
Fordel grønnsakene over fisken og topp med revet ost.
5
Sett i ovnen i ca. 30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!