Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Sei i melk i multikoker
En mør og saftig fiskerett met grønnsaker, tilberedt ved småkoking i melk. Et utmerket valg til en lett lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær den renset seien i porsjonsbiter – det vil si 3–4 stykker.
2
Rens løken og kutt den i halvringer.
3
Skrell gulroten og riv den på et grovt rivjern.
4
Krydre fisken med salt og pepper, og bland godt.
5
Hell litt olje i multikokerens bolle og legg fiskebitene tett i tett i et enkelt lag.
6
Fordel et lag med løk oppå fisken.
7
Legg et lag med gulrot oppå løken.
8
Salt melken, rør om, og hel den over grønnsakene og fisken, og trykk det hele forsiktig ned.
9
Lukk lokket på multikokerens godt og la det småkoke på fiskeprogrammet i 40 minutter.
10
Mens fisken koker, kan du tilberede ønsket tilbehør.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!