Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Salater
Salat med kylling, brokkoli og blomkål
En mettende og sunn salat med ovnsbakte grønnsaker, saftig kyllingfilet og en lett yoghurtdressing.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Del brokkoli og blomkål i små buketter. Forvell brokkolien og kok blomkålen
2
Ha olivenolje over grønnsakene, krydre med salt, pepper og oregano, og blend godt sammen
3
Bak grønnsakene i ovnen på 190 °C i ca. 15 minutter
4
Krydre kyllingen med salt og pepper, og stek i ovnen på 190 °C i 20 minutter
5
Til dressingen blander du grisk yoghurt, olivenolje, sitronsaft, finhakket hvitløk, persille, salt og pepper
6
Skjær agurkene i skiver etter å ha fjernet kjernehuset
7
Ha de ovnsbakte grønnsakene, oppskåret kyllingfilet og agurkskiver i en salatbolle
8
Hell dressingen over salaten og vend alt forsiktig sammen
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!