Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Saftigste og sunnere kyllingkarbonader
Møre og saftige kyllingkarbonader med kesam/cottage cheese, som gir lavt kaloriinnhold og passer perfekt for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Mal kyllingfileten til kjøttdeig i en blender
2
Tilsett egg, salt og pepper
3
Tilsett kesam/cottage cheese og krydder, bland godt eller kjør en tur til i blenderen
4
Form karbonader med våte hender og legg dem i en godt oppvarmet stekepanne smurt med litt olje
5
Stek til de har fått en fin og gyllen skorpe på begge sider, ca. 3–5 minutter per side
6
Hell på litt vann, sett på lokk og la det hele surre på middels varme i 10–15 minutter
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!