Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Saftig sitronkyllingfilet
Aromatisk kyllingfilet med et friskt sitruspreg, oliven og soltørkede tomater passer perfekt til en rask og saftig middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær filet၇ langsgående, og fjern sener og overflødig fett.
2
Krydre med salt og hvitløk, og ha dem i pannen. Mens kyllingen steker på begge sider, lager du dressingen.
3
Press saft fra sitronen, del olivenen i to, skjær tomatene i båter eller halvdeler, og bland alt i en bolle sammen med kapers.
4
Hell sausen over filetene mens de ligger i pannen, og fordel den slik at det rekker til alle brystene. Ved servering øser du sjy fra pannen over filetene.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!