Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Kjøtt
Rask kyllingstek med rosmarin
Saftig kyllingfilet stekt medaromatisk hvitløk og rosmarin, perfekt til en rask lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll fileten, tørk den med kjøkkenpapir og del den i 2 porsjonsstykker.
2
Bank kjøttet lett ut (ikke tynnere enn 1 cm), og krydre med salt og pepper på begge sider.
3
Varm opp olivenolje i en stekepanne over middels varme. Stek kyllingstykkene i 4–5 minutter på hver side til de er gyllenbrune.
4
Tilsett knuste hvitløksfedd og rosmarin 2 minutter før steketiden er over.
5
Ta pannen av varmen, dekk steken med folie og la den «hvile» i 3–4 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!