Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Rask fiskemiddag med grønnsaker
En mettende og sunn rett med fiskekjøtt og stuvede grønnsaker — perfekt for en lett kveldsmåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Stekk løken i planteolje i 2–3 minutter.
2
Tilsett de snittede grønnsakene, salt og en klype sukker. Stekk på høy temperatur til de får en fin gyllen farge.
3
Tilsett pepper og tomater, og bland godt.
4
Legg fiskebitene oppå, krydre dem og strø over timian.
5
Dekkel pannen og la det småkoke på lavt varme i 20–25 minutter til fisken er gjennomstekt.
6
Hvis nødvendig, tilsett litt vann for at retten ikke skal bren på bunnen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!