Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Bakverk
Quiche med brokkoli og keta
En mild og balansert quiche med kesam-/kvargbunn, rødfisk og brokkoli, som egner seg perfekt til en sunnere livsstil.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bland sammen eggehvite, kvarg, mel og salt, og sett deigen i kjøleskapet mens du lager fyllet.
2
Kok brokkoli på forhånd og hakk den fint, og kutt også ketaen i små biter.
3
Pisk sammen egg, eggeplomme, melk, salt og krydder med en gaffel eller visp.
4
Trykk deigen ut i en paiform med høye kanter, ha i brokkoli og keta, og hell over eggeblandingen.
5
Stek ved 180 °C i ca. 30–35 minutter, og la den avkjøles litt før servering.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!