Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Proteinvafler-sandwich
Raske og sunne vafler med et høyt proteininnhold som passer perfekt til en mettende frokost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bland sammen cottage cheese (eller kesam), egg, tørre ingredienser, revet ost og skinke.
2
Rør sammen til en jevn deig (tilsett litt melk eller proteiner om ønskelig), og stek i et vaffeljern til de er sprø.
3
Smør de ferdige vafflene med en saus av yoghurt og ketchup, og pynt med tomatskiver og isbergsalatblader.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!