Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Proteinrull med lavash
En lett og mettende lavash-rull fylt med kyllingfilet, egg og ost, som egner seg perfekt til et raskt mellommåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finhakk kyllingfileten og stek den uten olje.
2
Kok eggene til de er hardkokte.
3
Riv ost, egg og hvitløk på et rivjern, og finhakk urtene.
4
Bland sammen ost, egg, yoghurt, hvitløk og urter – konsistensen bør ikke være for tykk, slik at massen er enkel å smøre ut.
5
Legg ut lavashen, smør blandingen jevnt utover, fordel kyllingen på toppen og rull forsiktig sammen til en roulade.
6
Skjær i porsjonsbiter før servering.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!