Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Desserter
Proteinrull med bær
En delikat og kalorifattig proteinrull med en kremet fyll av kesam/yoghurt og friske bær, perfekt som et sunt mellommåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Pisk eggehvitene stive mens du gradvis tilsetter søtningsmiddel og sitronsaft.
2
Vend inn maisennaen i to omganger for å unngå klumper.
3
Rør forsiktig sammen med en visp til en jevn masse.
4
Fordel røre på et bakepapirkledd stekebrett og stek i forvarmet ovn på 160 grader i 15–20 minutter.
5
Sjekk om den er ferdig med en akertannpirker / kakepinne.
6
Til kremen: Rør sammen gresk yoghurt og ricotta til en jevn masse, og tilsett søtningsmiddel.
7
Ha kremen i en sprøytepose for enklere påføring.
8
Smør kremen utover den avkjølte bunnen, ha på bær og rull den sammen.
9
Pynt toppen med litt krem og bær.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!