Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Hovedretter
Proteinrike kyllingkarbonader
Saftige karbonader av kyllingfilet met grønnsaker, tilberedt uten olje – et lett og næringsrikt alternativ til lunsj.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Hakke eller kvern kyllingfilet og løk til en jevn masse.
2
Riv squash og gulrot på et rivjern og klem ut overflødig væske.
3
Bland alt sammen med egg, salt og krydder, og rør til en jevn deig.
4
Form karbonader, legg dem på bakepapir og stek i ovnen ved 180 °C i 30–40 minutter til de er gyllenbrune.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!