Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Proteinrike konvolutter med ost
Raske og sunne konvolutter av tortilla med myk egg- og ostfyll som passer perfekt til et solid frokost eller mellommåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok to egg til de er helt harde og hakk dem fint eller knus dem med gaffel.
2
Bland de kokte eggene med cottage cheese, gresk yoghurt, riven mild ost, salt og favorittkrydderne dine.
3
Legg fyllet på tortillaen og brett den til en tett konvolutt.
4
Stek konvolutten på en tørr antistikk-stekepanne i 2–3 minutter på hver side til den blir gyllen.
5
Server den mens den er varm.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!