Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Proteinrike fylt paprika (3 fyllingsvarianter)
Sunne varianter av fylt paprika med lavt kaloriinnhold, høyt proteininnhold og fiber, laget uten steking og unødvendig fett.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Velg jevne paprikaer, kutt av toppen og fjern frøene. Blansjer gjerne i kokende vann i 2-3 minutter hvis du vil.
2
Til kyllingfyllingen: småkok kyllingdeigen med sopp, løk, hvitløk og kremost i 5 minutter.
3
Til tunfyllingen: bland finhakket tun, hakket kokt egg, dill og gresk yoghurt.
4
Til kikertfyllingen: krusa konserverte kikrter med gaffel, bland med finhakket tomat, løk, koriander og kummen.
5
Fyll de forberedte paprikalene med den fyllingen du velger.
6
Bak i ovnen på 180°C (de første 15 minuttene dekket med folie, deretter uten) i 15-25 minutter avhengig av valgt fylling.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!