Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Bakverk
Proteinrik quiche
En lett og mettende quiche med brokkoli, røkelaks og mozzarella uten unødvendig tyngde.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forvell brokkolien lett eller del den bare i små buketter.
2
Skjær fisken i biter, og visp sammen egg og mel
3
Legg brokkoli og fisk i en form, hell over eggeblandingen, og ha mozzarella på toppen.
4
Stek i ovnen på 180 °C i 30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!