Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Proteinrik kveldsmat med kylling og squash
En lett og næringsrik rett med stekt kyllingbryst og squash under en ostekrutt – perfekt for sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forhånd stekeovnen til 180°C. Smør lett en bakebolle med planteoljer hvis nødvendig.
2
Skjær squashen i skiver eller små terninger. Kutt kyllingfileten i mindre biter.
3
Bland kyllingen med tomatpasta, salt, svart pepper og gjerne dine favorittkriydringer. Rør godt sammen.
4
Legg squashen i bollen, og fordel kyllingfileten med tomatsoppen over.
5
Strø over rives lettost på toppen.
6
Stek ved 180°C i omkring 20 minutter til kyllingen er gjennomstekt og osten er smeltet og lett gyllenbrun.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!