Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Frokost
Proteinrik kesimauke uten mel
En sunn og næringsrik auke basert på kesam/kvarg og hirse, med høyt proteininnhold og minimalt med karbohydrater.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok hirsen til den er ferdig
2
Ha alle ingrediensene i en bolle
3
Kjør til en jevn røre med en stavmikser
4
Hell røreren i en form
5
Dryss over nøtter eller tørket frukt på toppen
6
Stek i 45–50 minutter ved 180 °C
7
Sjekk om den er ferdig med en trepinne
8
La den avkjøles før servering
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!