Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Proteinrik fyll til pannekaker
Et næringsrikt fyll basert på tunfisk, egg og ost med kesam/cottage cheese. Passer til pannekaker eller som smørepålegg på brød.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv osten på et rivjern.
2
Skjær osten i terninger.
3
Mos tunfisken med en gaffel.
4
Bland alt sammen, rør inn kesam/kvarg og sennep.
5
Smak til med salt og pepper.
6
Fyll pannekakene eller bruk som smørepålegg.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!