Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Proteinrik frokost med tunfisk og flatbrød
En rask og balansert frokost med høyt proteininnhold basert på flatbrød og hermetisert tunfisk.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Ha tunfisken i en bolle og mos den med en gaffel.
2
Tilsett finkuttet løk, agurk og revet egg med eggehvite.
3
Tilsett sennep og yoghurt, og rør godt sammen.
4
Fordel blandingen påflatbrødet og rull sammen.
5
Stek i en tørr panne.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!