Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Proteinrik bokhvetegrateng
En mettende og sunn rett med høyt proteininnhold basert på bokhvete, kyllingfilet og sopp, bakt under lett ost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Ha bokhveten i en form, fordel kyllingfilet og sopp på toppen, ha på salt, hell over vann og rør om.
2
Tilsett finhakket løk og revet gulrot. Bland yoghurt med revet ost og egg, hell blandingen i formen og stek i 25 minutter ved 180 °C (dekk til med folie om ønskelig).
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!