Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Proteinpakke til frokost
En rask og næringsrik frokost medflatbrød, kylling og egg, rik på proteiner og perfekt for en energisk start på dagen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Legg ost langs tre av sidene på flatbrødet, brett til en konvolutt og fest med en tannstikker.
2
Pensl kantene med eggeplomme og dryss over sesamfrø.
3
Legg oppkuttet egg, kylling og agurk inni, og topp med resten av osten.
4
Stek i ovnen ved 180 °C i 10–15 minutter til de er lett gyldne.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!