Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Proteinomslag til frokost
En mettende og næringsrik frokost med flatbrød, kylling, egg og ost, som gir deg energi til hele dagen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Legg ost langs tre sider av flatbrødet, brett det som en konvolutt og fest med en tannpirker.
2
Pensle kantene med eggeplomme og dryss over sesamfrø.
3
Ha i egg, kylling og agurk i midten, og topp med resten av osten.
4
Stek ved 180 °C i 10–15 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!