Næringsinnhold
Rask pris-per-kg-kalkulator
Paprika fylt med proteinrik fylling (3 varianter)
En sunt alternativ til en klassisk rett med lavt kaloriinnhold og ulike fyllingalternativer: med kylling, tun eller kikerter.
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
Rask pris-per-kg-kalkulator
Fremgangsmåte
Forbered paprikaene: velg jevne paprikaer, kutt av toppen, fjern frøene. Hvis du vil, kan du blansjer dem i kokende vann i 2-3 minutter for å gjøre dem mykere.
Variant 1 (Kylling med sopp): stuing kjøtdeigen fra kyllingfilet med sjampinjong, løk og hvitløk i 5 minutter, tilsett kremost.
Variant 2 (Tun): bland tun med hakket hardkokt egg, dill og gresk yoghurt.
Variant 3 (Kikerter): mos hermetiske kikerter med gaffel, bland med hakket tomat, finhakket løk, koriander og kummel.
Fyll paprikaene med valgt fylling.
Bak i ovnen på 180°C (første 15 minutter under folie, deretter uten) i 15 til 25 minutter avhengig av valgt fylling.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!