Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Pannekukuruller med tunfisk og yoghurtdressing
Lette pannekaker uten hvetemel med fyll av tunfisk og friske grønnsaker, servert med en smakfull yoghurtdressing. Et utmerket valg for et mettende og sunt mellommåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Visp sammen egg, melk, to typer havreklid, yoghurt, olje og salt til en røre.
2
Varm opp en liten slipp-lett-panne og stek tynne pannekaker uten olje i 1–2 minutter på hver side.
3
Rør sammen yoghurt, gurkemeie, pepper, urter og salt til dressingen.
4
Hell av væsken fra tunfisken. Skjær agurken i strimler og riv salatbladene i mindre stykker.
5
Smør litt yoghurtdressing på hver pannekake, og fordel agurk, salat og tunfisk over.
6
Rull pannekakene forsiktig sammen. De kan gjerne skjæres i mindre serveringsbiter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!