Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Mørt kyllingرull
Saftig kyllingfiletrull, stekt i en marinade av soyasaus og krydder. Et fantastisk hjemmelaget alternativ til kjøttpålegg fra butikken.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Mariner kyllingfileten i en blanding av salt, pepper, finhakket hvitløk, soyasaus og ketchup, og la den stå i kjøleskap i minst 3 timer, helst over natten.
2
Legg kjøttet oppå hverandre og bind det sammen med hyssing, jo strammere jo bedre, slik at det blir en liten rull.
3
Dekk rullen med aluminiumsfolie og sett den i en forvarmet ovn på 200 °C i 20 minutter.
4
Fjern deretter folien og stek i ytterligere 15–20 minutter.
5
Etter at ovnen er slått av, la rullen ligge i ovnen til den er helt avkjølt.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!