Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Mør tilapia i fløtesaus
Saftig fisk braisert i en mild fløtesaus med løk og krydder. Et utmerket alternativ for en rask og mettende middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finhakk løken og stek den til den er myk.
2
Skjær tilapiafileten i biter og ha den oppi med løken.
3
Smak til med salt, tilsett krydder og rør om.
4
Legg på lokk og la det surre i ca. 15 minutter på middels varme.
5
Hell i fløten, rør om og la det koke videre i 2-3 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!