Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Meksikansk · Fisk og sjømat
Mexikansk sei
En balansert rett med fisk, ris og grønnsaker. Bakes i ovnen med en topping av yoghurt og ost – en deilig og sunn middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok risen.
2
Ha risen i en form sammen med mais, bønner og hakkede tomater.
3
Legg seien med krydder oppå.
4
Bland yoghurt med revet ost og krydder.
5
Fordel yoghurt- og osteblandingen over fisken og stek i 25–30 minutter ved 180 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!