Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Mettet proteinrik middag med ørret og brokkoli
En sunn og mettende bakt rett med fisk, grønnsak og egg, perfekt til en lett middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Klargjør alle ingrediensene.
2
Legg ørret eller laks og brokkoli i en ildfast form.
3
Pisk sammen egg, melk, salt og krydder, og hell blandingen over fisken og grønnsakene.
4
Fordel mozzarellakuler på toppen.
5
Stek på 180 °C i 25–30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!