Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Mettet proteinrik middag med ørret og brokkoli
En sunn og mettende formrett med fisk, grønnsaker og egg, perfekt til en lett og næringsrik middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Gjør klar alle ingrediensene: ørret eller laks, brokkoli, egg, mozzarella, melk, salt og krydder.
2
Legg ingrediensene i en ildfast form, og hell over en blanding av piskede egg og melk.
3
Stek i ovnen ved 180 °C i 25–30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!