Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Melkefri quiche
En lavkalori quiche med bunn av kyllingkjøttdeig, fylt med sopp og spinat, som passer perfekt for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bland sammen kyllingkjøttdeig, kesam (eller mager cottage cheese), egg, salt og pepper til bunnen.
2
Forbered fyllet ved å blande sjampinjong, spinat, smøreost, salt og pepper.
3
Stek i 25 minutter ved 200 °C.
4
Dyss over ost og sett den tilbake i ovnen i 5–10 minutter til osten er gyllen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!