BelkaFood
Matbucha
Middelhavskjøkken · Sauser

Matbucha

🕐 150 min 👁 21 Kanalinnlegg →

En tykk middelhavsinspirert tomatsaus med bakt paprika og krydder, som egner seg perfekt som base for shakshuka, til fisk eller som en selvstendig forrett.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Forvarm ovnen til 220 grader (over- og undervarme). Legg paprikane på et stekebrett og bak dem i ovnen i ca. 25–30 minutter til de får svarte flekker, og snu dem et par ganger underveis. Ha paprikane i en bolle etter steking ogdekk den til med plastfolie. La dem hvile i 10–15 minutter slik at de dampes – da blir det enkelt å fjerne skallet.

2

Klargjør grønnsakene: Del løken i halvringer. Finhakk hvitløken. Fjern frø og hvite vegger fra chilien, og finhakk den. Knus koriander og spisskumen i en mortel.

3

Stek løken i en jerngryte eller en tykkbunnet kjele med olivenolje til den er myk og gyllen (5–7 minutter). Ha hvitløk og chili i gryten med løken, og stek i ytterligere 3 minutter. Tilsett krydderne (spisskumen, koriander, paprikapulver) og tomatpuré mot slutten, og la det surre i ett minutt til.

4

Tilsett hvitomater på boks, gi det hele et oppkok, rør om og skru ned varmen. La matbuchaen koke inn på svak varme over lengre tid (ca. 2–2,5 timer), rør om av og til og mos tomatbitene med en tresleiv.

5

Mens matbuchaen småkoker, fler du av skinnet på paprikane, fjerner stilk og frø, og skjærer dem i strimler. Tilsett paprikastrimlene i matbuchaen 10 minutter før den er ferdig.

6

Smak til med salt og pepper, og tilsett eventuelt en klype sukker for å balansere syren om nødvendig. Avkjøl.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!