Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Makrell i grønnsakssaus
Saftig bakt fisk i en smakfull grønnsakssaus med tomater og paprika, som passer perfekt til en familiemiddag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Rens makrellen og del den i biter.
2
For marinaden: Bland rømme/creme fraiche, sennep, soyasaus og finhakket hvitløk. Smak til med salt og rør godt sammen.
3
Hell marinaden over fisken og la den marinere i 30 minutter.
4
Stek finhakket løk og revet gulrot i en panne med litt matolje.
5
Bruk en blender til å mose hermetiske tomater og paprika.
6
Ha innholdet fra blenderen i pannen med grønnsakene, tilsett laurbærblad og eddik. Legg på lokk og la det småkoke i 10 minutter.
7
Ha grønnsakene i en ildfast form og fordel den marinerte makrellen oppå.
8
Stek ved 180 grader i 35 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!