Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Luftige og saftige kyllingkotletter i luftsteker
Saftige og møre kotletter av kyllingkjøtt blandet med havregryn, tilberedt i luftsteker. Perfekt for et sunt frokost eller kveldsmat sammen med hvilken som helst tilbehør.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Hell havregrynene (eller brødmassa) over med lunkent melk og la dem stå i 5-7 minutter til de blir myk.
2
Kutt løken i små biter og hakk den fint i blender, eller riv den på fint rivejern.
3
Bland kyllingkjøtt, hakkede løk, oppbløtte havregryn og egg i en dyp bolle, smak til med salt og pepper, og arbeid det godt gjennom til det blir kompakt.
4
Smør nettingen i luftstekeren lett med planteolje, form kotteletene med fuktige hender og legg dem på nettingen.
5
Stек i luftsteker på 180°C i 15–18 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!