Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Lettere og proteinrik blekksprutmiddag
En rask og sunn rett med mør blekksprut og en frisk grønnsakssalat, perfekt til en lett kveldssamling.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll blekksprutkroppene, fjern hinnen om nødvendig, lag grunne tverrgående snitt og del i mindre biter.
2
Bland blekkspruten med finhakket koriander, hvitløk, soyasaus og limesaft.
3
Kutt grønnsakene og lag en salat.
4
Stek blekksprutbitene i en liten mengde vegetabilsk olje eller olivenolje på en god og varm panne i to minutter, og server sammen med salaten.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!