Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Lat quiche med rødfisk og brokkoli
En rask og mettende åpen pai på bløtdeig med et mildt fløtefyll, rødfisk og brokkoli. Passer perfekt til en mettende lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kjevle ut smørdeigen lett og legg den i en form, prikk den med en gaffel. Dekk med bakepapir og ha på en tyngde på toppen.
2
Stek i en forvarmet ovn på 200 °C i 15–20 minutter.
3
Til fyllet: Visp sammen egg, fløte, muskatnøtt, salt og pepper.
4
Ta formen ut av ovnen, fjern bakepapiret og tyngden.
5
Legg i fyllet: forvokst brokkoli, fisk i terninger og revet ost.
6
Hell over det forberedte fyllet.
7
Stek i forvarmet ovn på 180 °C i 45–50 minutter. Slå på varmluft 10 minutter før den er ferdig for å få en gyllen skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!