Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Lat manns quiche til frokost
En rask og mettende quiche med tortillabunn, fylt med kjøtt, cherrytomater, spinat og ost. Et utmerket valg for en solid frokost uten altfor mye rot med deig.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forvarm ovnen. Dekk en form med bakepapir og legg i tortillaen.
2
Legg kjøtt, tomater og spinat oppå tortillaen.
3
Pisk eggene lett sammen med en gaffel, smak til med salt og pepper, og hell dem forsiktig over i formen.
4
Riv osten og dryss den over quichen.
5
Stek i 20–25 minutter ved 180 grader.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!