Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Laks med brokkoli under osteskorpe
En lavkalori og sunn rett med mør laks og brokkoli under en gyllen osteskorpe.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær laksen i biter, ha på litt sitronsaft, salt og pepper, og la den marinere i 30 minutter.
2
Hell på varm vann, og la det hele småkoke på svak varme i 10 minutter.
3
Ha brokkolien i kokende, saltet vann og la den koke i 10 minutter.
4
Visp sammen melk, revet ost og egg, og smak til med salt, pepper og muskatnøtt.
5
Legg fisk og grønnsaker lagvis i en smurt form, og hell melke- og osteblandingen over.
6
Stek i ovnen ved 220 °C i 20 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!