Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Kyllingvafler
Mettet proteinvafler laget av kyllingfilet med ost og urter, som egner seg perfekt til frokost eller til å fryse ned for senere.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Klargjør kyllingfileten: vask den, tørk av og del den i mindre biter.
2
Kjør alle ingrediensene i en blender til en glatt og jevn masse.
3
Røren skal bli ganske tykk.
4
Forvarm vaffeljernet og smør stekeplatene med litt matolje ved behov.
5
Ha røren i vaffeljernet og stek vaflene i 3–6 minutter, avhengig av vaffeljernets effekt.
6
For å fryse kyllingvaflene, pakk hver enkelt inn i plastfolie og oppbevar dem i fryseren i maksimalt 2 måneder.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!