Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingspyd med sopp og ananas i luftfryser
Saftige kyllingspyd med sjampinjong og ananas i pikant honning-soyasaus, tilberedt i luftfryser.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllingfiléen i terninger på 3x3 cm.
2
Vask sjampinjongene og tørk dem godt. Del større sopp i halver.
3
Hell av sirupen fra ananassen.
4
Bland soyasaus, honning, finhakket hvitløk, sitronsaft, salt og pepper i en bolle.
5
Helles marinaden over kyllingen og la det stå i 20–30 minutter.
6
Legg trespidder i vann i 10–15 minutter.
7
Stikk på: kylling → sopp → ananas. Gjenta.
8
Legg på griilen i luftfryseren.
9
Tilberedes ved 180–190°C i 15–20 minutter, snu halvveis gjennom.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!